■水泳は足がつることがつきもの？

アナタが学生さんでも、社会人の方でも、
水泳をされているとします。

これは水泳の練習中に誰もが
必ず一度は経験することなのですが。


練習中に足がつる


そう、泳いでいる最中に限って、
足がつって泳げなくなるのです。

もちろん、アナタがきちんと準備運動や
ストレッチを行っても、です。


具体的には、ふくらはぎや足の裏、
足の指などが多いですね。

足のどの部位がつるかは人それぞれですが
特に多いのが足の裏なんですね。


水泳の練習には足がつることが
つきものなんて言われてますが。

何故、そうなるのでしょうか？


これは、水泳ならでわの原因が
潜んでいるものですが。

●その原因は冷え性！？

時にアナタは、水泳を始めてから
冷え性になった感じはしませんか？

水に浸かって練習するのだから
体が冷えるのは当然と思われがちですが。


それをそのままにして
おくわけにはいきません。

足がつる原因は、冷えることに加え

・脱水症状

・ミネラルの不足

・筋肉の疲労

これらの原因が相まって起こるのです。

他のスポーツと比べて、水泳は特に、
足がつることが多いです。


それは、先ほども言いましたが
冷えからくるものですが。

その根拠として、足は体の末端ですから
他の部位と比べ冷え易いのです。


だから、ふくらはぎと足の裏・指が
練習中につってしまうわけです。

同時に、上記にも書きましたが、
ミネラルが不足するとつりやすくなります。


日々の食事・水分補給もしっかり
意識することを心掛けましょう。

●足がつるせいで速く泳げない

足がつるということは、当然ですが、
満足に練習することができません。

そうなれば、自己ベストを更新したくても
できないでいることが多いです。


単純に足がつることを予防したいなら

・体の冷え

・ミネラル不足

・筋肉の疲労

・脱水症状

に気を付ければいいだけです。


ですが、足がつらなくなったからと言って
タイムが縮むとは限りません。

そこは、アナタの練習次第です。


要するに、今行っている練習は

本当に正しいですか？

ということです。


速く泳ぐには、ケガをしない、
足がつらないようにするコトは勿論のこと。

プロフェッショナルな泳ぎを知り
習得する必要があります。



⇒速く泳ぐためのトレーニングを学ぶ
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