■水泳で飛躍的に結果を出すには

●ケガをしないことが大前提です

現在、指導する側の人間が、
水泳のトレーニングを熟知してない故に、

多くのスイマーが体に負担が掛かったり、
怪我を負ったりしています。


時には、体調不良を起こしたといった
トラブルが相次いでます。

水泳のトレーニングを行う人によっては、
自己流で続けた結果、思ったよりタイムに
反映されずに悩む人もいます。


自己流は効率がとても悪く、
バランスも整わないものです。

原因の一つとして、
身体の仕組みを理解していないからです。


オーバーワークをしたところで、
筋肉が大きくなるだけで
大して意味がありません。

トレーニングは、ただ単に体を
いじめ抜くことではありません。


そもそもオーバーワークは
１００％間違っているのです。

確かに、体に負荷をかけて鍛える事に
変わりはありません。


が、行っているトレーニングが間違っていて
それを続けると、当然ですが、
体にダメージが溜まりやすくなります。

その結果、現役選手なんかは、
その選手としての期間が短くなります。


では、水泳において、
体に負担の無いトレーニングとは
一体何なのでしょうか？


これは、自分一人で試行錯誤を繰り返して
思いつくようなものではありません。

怪我をしない練習を行うには、必ず、
良き指導者がいるものなのです。


そんな、ケガをしないトレーニング、
アナタも是非知ってみませんか。

水泳中にケガをしないのとするのでは、
タイム更新にも大きく影響しますしね。